惠州蔬菜批发中心浅谈：喝啤酒的好处和坏处 

⚫在我们的生活中，啤酒是最常见的。首先我们来说说啤酒的好处，其实没多少值得特意提的。它里面有一点维生素、矿物质，还有点膳食纤维，但含量低，靠喝啤酒补营养根本不现实。平时喝个一两杯，可能会让人稍微放松点，缓解下短期压力，不过可不能靠它减压，容易上瘾。另外，朋友聚会、聚餐的时候，喝啤酒能活跃气氛，让大家聊得更尽兴，这大概是它最实用的地方了。

再说说要重注意的坏处，这可比好处多很多。首先伤肝脏，酒精都得靠肝脏代谢，长期喝多了，肝脏会先变成脂肪肝，慢慢发展成肝炎，再严重就会肝硬化，甚至肝癌。然后是肠胃，酒精会刺激胃黏膜，容易引发胃痛、反酸，还可能得胃炎、胃溃疡，喝多了也会拉肚子、消化不良。血压和心脏也会受影响，长期过量喝会让血压升高，增加心脏病风险。啤酒热量不低，每100ml大概有30-40大卡，喝多了容易长“啤酒肚”，还可能带出代谢问题。脑子也会受影响，喝多了会头晕、反应慢、判断力下降，长期嗜酒会记忆力变差、脑子不好使，还可能离不开酒精。

⚫另外还有些人是不能喝的：孕妇喝了可能会让宝宝畸形、智力受影响；未成年人喝会耽误大脑发育；酒精过敏的人喝了会过敏难受；有肝病、胃病、高血压、糖尿病的人喝了，病情会加重。

⚫最后给大家提几个建议：成年男性一天最多喝3瓶500ml的啤酒，女性别超2瓶，而且每周至少要停两三天不喝。希望这些知识可以给大家带来健康！